Extension des mollets : technique debout ou assis, muscles sollicités et erreurs
Mollets debout ou assis : placement des pieds, pause au point bas, amplitude complète et programme pour faire progresser gastrocnémiens…
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Le soulevé de terre roumain (RDL) cible les ischio-jambiers et les fessiers par une charnière de hanche, genoux légèrement fléchis,…
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